Masa MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah fase penting dalam pertumbuhan bayi. Di usia 6 bulan ke atas, bayi mulai membutuhkan nutrisi tambahan selain ASI. Pemilihan makanan pertama untuk MPASI tidak boleh sembarangan, karena akan berpengaruh pada perkembangan sistem pencernaan, kebiasaan makan, dan preferensi rasa si kecil di masa mendatang.
Kriteria Makanan Terbaik untuk Awal MPASI
Makanan pertama bayi harus mudah dicerna, rendah risiko alergi, serta kaya akan zat gizi penting seperti zat besi, protein, dan vitamin. Sebaiknya diberikan dalam bentuk tekstur halus seperti bubur saring atau puree, dan diperkenalkan satu per satu untuk memantau reaksi tubuh bayi terhadap makanan baru.
Baca juga: Tanda-Tanda Bayi Siap MPASI yang Harus Orang Tua Ketahui
Berikut ini adalah lima jenis makanan yang direkomendasikan sebagai awal MPASI:
-
Bubur Beras Putih
Pilihan klasik yang lembut di lambung bayi. Kaya karbohidrat sebagai sumber energi dan mudah dikombinasikan dengan bahan lain. -
Puree Labu Kuning
Memiliki tekstur lembut dan rasa manis alami. Labu juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. -
Puree Pisang
Buah ini kaya kalium dan serat. Pisang mudah dihaluskan dan membantu pencernaan bayi tetap lancar. -
Puree Wortel Kukus
Sumber beta-karoten dan vitamin C. Wortel memberikan warna menarik dan rasa yang disukai bayi. -
Puree Kentang
Sumber energi dari karbohidrat kompleks. Kentang juga cocok untuk memperkenalkan rasa gurih secara alami tanpa tambahan garam.
Memilih makanan yang tepat pada awal MPASI dapat membentuk dasar pola makan sehat bayi hingga dewasa. Mulailah dengan menu tunggal, lalu perkenalkan kombinasi bahan secara bertahap. Dengan perhatian dan kesabaran, pengalaman makan pertama bayi bisa menjadi momen menyenangkan yang mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.